logo

In CrossFit Games bist du der größte Wettbewerber

Noch vor wenigen Jahren war Todd Newell 130 Pfund schwerer und konnte keine 100 Meter laufen. Die Idee, damals an einem Wettbewerb für The Fittest on Earth teilzunehmen?

Ich hätte es lächerlich gemacht, sagt Newell, 39, aus Catonsville, Md.

Es ist also ziemlich bemerkenswert, dass er Anfang dieses Monats genau das vorhatte. Ich traf Newell, der jetzt bei CrossFit BWI trainiert, gerade als er das Training absolviert hatte, das die erste Hürde für einen Platz bei den CrossFit Games 2014 darstellt. Wenn Sie mit diesem im Fernsehen übertragenen Spektakel nicht vertraut sind, ist es im Wesentlichen die Olympiade des Trainings, bei der Athleten ihre Dominanz in einer Reihe von überraschenden (und oft grenzwertig sadistischen) Ereignissen testen; Die Herausforderungen des letzten Jahres erforderten endlose Wiederholungen von Handstand-Liegestützen, beinlosen Seilklettern und einbeinigen Kniebeugen mit Gewichten.

Vorteile des gewichteten Hula Hoops

Erwarten Sie nicht, dass Newell diesen Sommer diese Schritte auf ESPN versucht. Seine Punktzahl für das Training brachte ihn weltweit auf Platz 94.000 (oder genauer gesagt auf Platz 94.000). Das wird bei weitem nicht ausreichen, um sich für die Mid-Atlantic Regionals zu qualifizieren, geschweige denn für die Spiele. Aber er ist vollkommen zufrieden, wo er ist. [Teilnehmer auf] all diesen Fitnessniveaus zusammen zu haben, fördert meinen eigenen Weg zur Fitness, sagt er.

Newells Einstellung steht stellvertretend für das, was aus den CrossFit Open geworden ist – ein Wettkampf, bei dem es mehr um Erfahrung als um Sieg geht. Der fünfwöchige Showdown, der 2011 ins Leben gerufen wurde, um das Teilnehmerfeld für die Spiele zu gewinnen, steht jedem offen, der die Anmeldegebühr von 20 US-Dollar bezahlt. Jeden Donnerstagabend wird ein neues Training veröffentlicht, und die Teilnehmer haben das Wochenende Zeit, um es unter der Aufsicht eines zertifizierten Richters durchzuführen. (Jeder, der Regionals anstrebt, muss es auch auf Video aufnehmen lassen.)

Im Jahr 2011 haben sich weltweit nur 26.000 Athleten angemeldet. 2012 waren es 55.000. Im vergangenen Jahr stiegen die Registrierungen in den sechsstelligen Bereich. Und dieses Jahr sind etwa 200.000 Menschen daran beteiligt.

Die steigenden Zahlen haben CrossFit-Partnern, den sogenannten Boxen, mehr Grund zum Feiern gegeben. Aus diesem Grund hat ein DJ am 28. Februar zum Open-Kickoff im CrossFit Balance in der Innenstadt von Washington, an dem dieses Jahr mehr als 75 Athleten teilnehmen, Musik gemacht. Bevor es im ersten Lauf zur Sache ging, gab es einen Silvester-Countdown, der mit viel Geschrei und Klatschen endete. Und dann kamen die Übungen.

Für das Debüt-Workout der Open 2014 hatten die Teilnehmer 10 Minuten Zeit, um so viele Runden wie möglich dieser Kombination aus zwei Zügen zu absolvieren: 30 Double Unders (zweimal ein Springseil in einem einzigen Sprung unter die Füße bekommen) und 15 Macht schnappt (mit einer 75-Pfund-Langhantel für Männer und einer 55-Pfund-Langhantel für Frauen).

Jessie Albert, 27, kämpfte mit den Schmetterlingen in ihrem Bauch. Jedes Mal, wenn sie bei CrossFit Balance auftaucht, gibt es ein hartes Training zu absolvieren. Aber normalerweise steht kein Richter ein paar Meter entfernt und studiert jede Bewegung. Noch mehr Druck: Spielstände werden gepostet auf Crossfit.com damit die Welt es sieht.

Es gab keinen Grund nervös zu sein. Albert zeigte eine solide Leistung, die sie ihrem Ziel näher brachte, besser abzuschneiden als letztes Jahr. Aber ihre Arbeit für die Nacht war noch nicht ganz fertig – sie musste bleiben, um ihre Gymnastikkumpels zu unterstützen, während sie ihre Double Unders und Lifts übernahmen.

Mehr Leute jubeln zu, als das Training zu machen, bemerkte Albert, der sich wundert, wie integrativ CrossFit ist. Du könntest überall auftauchen und dieses Workout machen – das gleiche Workout wie die fittesten Frauen der Welt.

Es war auch das gleiche Training, das Athleten später in der Nacht ein paar Meilen entfernt bei CrossFit Foggy Bottom in Angriff nahmen. Die kleinere Box hatte keinen DJ zur Hand, aber es gab ein Summen im Raum, als sich Trainer Jim Bathurst mit einem Dutzend Konkurrenten zusammendrängte.

ist Käse ein gesundes Fett

Schießt jemand für Regionals? er hat gefragt. Die Antwort: Lachen. Ich möchte nicht davon ausgehen, sagte er, bevor er in einige Formularzeiger einstieg. Oben im Aufzug müssen Ihre Arme ausgestreckt und neben Ihren Ohren sein, erklärte er. Und unten darfst du das Gewicht nicht wie ein Basketball abprallen lassen.

Diese Richtlinien sind nicht nur Vorschläge. Sie sind Regeln. Das ist einer der Gründe, warum die Open Athleten einen Schub geben, sagt Steve Dolge, Besitzer von Second Wind CrossFit in Brightwood. Normalerweise, wenn das Workout des Tages etwas erfordert, das zu viel Reichweite zu sein scheint, wird der Zug einfach modifiziert. Während der Open ist das keine Option.

Sie müssen die Trainingseinheiten wie vorgeschrieben durchführen. Wenn es ein Muscle-Up sein soll, zählt ein Klimmzug nicht, sagt Dolge. (Ein Muscle-Up ist ein Klimmzug plus ein Dip an einem Paar Ringe.) Sie haben keine andere Wahl, als ein bestimmtes Gewicht zu verwenden oder etwas auf eine bestimmte Weise zu tun. Wenn Sie einen persönlichen Rekord aufstellen möchten, wird es dann passieren.

Die Schwierigkeit der Workouts zwingt die Athleten, Strategien zu entwickeln, um Energie zu sparen und sich selbst zu beschleunigen, fügte Bathurst hinzu.

Bevor er an diesem Abend bei CrossFit Foggy Bottom ankam, hatte sich Adam Knight, 36, das offizielle Trainingsvideo online angesehen und nach Blogs mit möglichen Ansätzen gesucht. Mehrere Zweifel schwirrten ihm durch den Kopf: Ist das ein Sprint oder ein Marathon? Kann ich das tun?

wie man dünner werdendes haar nachwächst

Für Knight war die Antwort auf die zweite Frage ja. Aber das ist nicht immer der Fall.

Fragen Sie einfach Kylie Taylor, 35, die am nächsten Morgen beim CrossFit Syndicate in Columbia, Maryland, auftauchte. Diese Box hat sich mit CrossFit BWI und CrossFit Annapolis – die alle einen Eigentümer teilen – zusammengetan, um ihre wöchentlichen Workouts zu kombinieren und dem Prozess mehr zu bieten eine CrossFit Games-ähnliche Atmosphäre.

was machen badebomben

In ihrer Hitze verbrachte Taylor jede Sekunde dieser 10 Minuten damit, zu springen, zu heben und zu wiederholen. Aber sie schaffte es nie, ein Double Under durchzuziehen. Also habe ich das alles gemacht und eine Null bekommen – keine Punktzahl dafür, sagte Taylor aus Elkridge, Md.

Das soll nicht heißen, dass sie nichts davon hat. Ich mache das Open für genau das, was Sie hier sehen. Es ist eine Gemeinschaft und ein sehr gesunder Wettbewerb, erklärte Taylor. Sie ist bestrebt, so viel wie möglich zu versuchen und zu sehen, wohin sie das führt.

Vor zwei Jahren erforderte ein Open-Workout 75-Pfund-Snatches. Taylor hatte noch nie einen mit einem so schweren Gewicht gemacht. Aber an diesem Tag tat sie es 30 Mal. Eine einzige Enttäuschung kann ihre Begeisterung für das Kommende also nicht trüben. Es fühlt sich gut an, eine Sache zu haben, die ich nicht aus dem Weg räumen kann, sagte sie.

Und Taylor hätte sich nicht mehr für ihren Freund Matt Johnson, 38, freuen können, der ebenfalls in die Open gekommen war, ohne Double Under gemeistert zu haben. Nachdem er ins Fitnessstudio gegangen war und sich auf jeden Tipp konzentriert hatte, den er gehört hatte, schaffte er es endlich, den Umzug am Tag zuvor durchzuführen.

Was wäre, wenn gestern ein Zufall war? er hatte sich Sorgen gemacht. Es war nicht. Er beendete diese erste Runde und ging dann noch einmal los, bis die Uhr abgelaufen war.

Als diese letzten Sekunden bei jedem Durchgang verstrichen waren, stieg das Energieniveau in die Höhe. Wütende Schreie von You got this, Pick up that bar, and Weitermachen verschmolzen zu einer Symphonie der Unterstützung, die normalerweise mit einer Runde High Fives und einem Zusammenbruch zu Boden endete.

Das ist unsere offizielle Erholungsposition, scherzte Kristen Parker, Co-Trainerin bei CrossFit Annapolis, und zeigte auf die keuchenden Körper auf dem Boden.

Egal, wer Sie sind oder wie fit Sie sind, dieses Zeug ist harte Arbeit, fügte Trainerin Christa Giordano, 32, hinzu, die Teil des winzigen Prozentsatzes von Athleten ist, die tatsächlich danach streben, es in die Regionalliga zu schaffen. Sie hat sich in den letzten vier Jahren qualifiziert, aber es gibt keine Garantie, dass sie es wieder schafft.

Jedes Jahr wird größer, besser und stärker, sagte Giordano.

Am Ende dieser ersten Runde hatte sie jedoch bereits etwas gewonnen: eine Wette mit Todd Newell. Er hatte all das Gewicht verloren und unglaubliche sportliche Fortschritte gemacht, aber er war sich immer noch nicht sicher, ob er für die Open bereit war.

Wie sie ihn überredet hat, sich am letztmöglichen Tag anzumelden? Kasse. Giordano versprach, Newell die 20 US-Dollar zu erstatten, wenn er der Konkurrenz nichts Positives abnahm.

Was machen Jadewalzen?

Sein Lächeln nach diesem ersten Training bewies, dass ihr Geld sicher ist – und dass er vielleicht in ein paar Jahren auch nach Regionals gucken wird.

@postmisfits auf Twitter

Hallett bearbeitet den Fit-Bereich von Express.

Auch auf washingtonpost.com Lesen Sie frühere Kolumnen unter washingtonpost.com/wellness . Dort können Sie den Lean & Fit Newsletter abonnieren, um jeden Mittwoch Gesundheitsnachrichten per E-Mail zu erhalten.