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Gesundheits- und Wellness-Coaches sind relativ neu. Hier ist, was Sie über sie wissen müssen.

(Shutterstock)

VonLorne David Opler 22. Dezember 2020 um 8:00 Uhr EST VonLorne David Opler 22. Dezember 2020 um 8:00 Uhr EST

Desiree Udell, eine Künstlerin, Siebdruckerin und Mutter aus Lilburn, Georgia, bestellte während der Pandemie häufig Mahlzeiten. Mit den Herausforderungen der Selbstquarantäne, die das Leben meiner Familie übernahm, ging ich kaum noch einkaufen, sagte sie. Wir haben uns überhaupt nicht gesund gegessen. Und ich war gestresst. Also engagierte Udell, 38, einen Gesundheitscoach.

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Das primäre Ziel dieser neuen Form des Lifestyle-Coachings ist es, positive Verhaltensänderungen in Bereichen wie Ernährung, körperliche Fitness, Raucherentwöhnung und Stressbewältigung zu fördern. Obwohl Ernährungsberater, Personal Trainer und Psychotherapeuten ähnliche Dienstleistungen anbieten, unterscheiden sich die 4.100 staatlich zertifizierten Gesundheits- und Wellness-Coaches in den USA nicht so sehr darin, welche Themen sie ansprechen, sondern wie sie sie ansprechen.

Gesundheitscoaches glauben, dass ein Klient bereits ein Experte für sein eigenes Leben und seine eigenen Bedürfnisse ist, sagte Leigh-Ann Webster, Executive Director des 2012 gegründeten National Board for Health and Wellness Coaching, das die Board-Zertifizierungsprüfung verwaltet und etabliert hat nationalen Standards für den Beruf. Kunden wissen oft, was sie wollen, haben aber nicht die Motivation in sich selbst gefunden, um dorthin zu gelangen, wo sie hinwollen. Hier können Gesundheitstrainer einen Unterschied machen, sagte sie.

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Der klientenorientierte Ansatz des Gesundheitscoachings basiert auf einer Beratungstechnik namens Motivational Interviewing. Bei dieser Technik stellen Gesundheitscoaches nicht wertende, offene Fragen, die den Klienten die Möglichkeit bieten, ihre Motivation für Veränderungen zu erkunden und in Zusammenarbeit mit ihrem Coach Strategien zur Verhaltensänderung zu entwickeln, die persönlich sinnvoll und selbstgesteuert sind.

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Beim Gesundheitscoaching geht es um das Hier und Jetzt, sagte Barbara Powell, eine vom Board zertifizierte integrative Gesundheits- und Wellnesscoach in Minneapolis. Während sich Berater für psychische Gesundheit oft auf die Vergangenheit und den Abbau von Traumata konzentrieren, die das heutige Funktionieren behindern, konzentrieren sich Gesundheitscoaches auf das Hier und Jetzt und helfen den Klienten, ihre aktuellen Stärken zu erkennen, um ihre Ziele zur Verhaltensänderung zu erreichen.

So fand Christopher Werler, 50, ein Marketingberater aus Monterey, Kalifornien, einen Weg, sich zum Sport zu motivieren. Mein Coach hat mich mit Fragen unter die Lupe genommen, die sich auf meine Stärken konzentrierten. Einer von ihnen kommt nie zu spät zu Besprechungen, sagte er. In Zusammenarbeit mit seinem Trainer entwickelte Werler einen Plan, um mit einem Freund virtuell zu trainieren, der seine Fähigkeit nutzte, pünktlich zu erscheinen und gleichzeitig die Kameradschaft zu bieten, die ihn zum Training motivierte.

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Der größte Fokus im Gesundheitscoaching liegt heute auf Stressmanagement, Selbstfürsorge und Resilienztraining, sagte Theresa Nutt, Co-Direktorin des Integratives Coaching-Programm für Gesundheit und Wohlbefinden an der Universität von Minnesota. Gesundheitscoaches arbeiten mit Klienten zusammen, um Fähigkeiten zu entwickeln, die Resilienz fördern, damit sie unter suboptimalen Bedingungen optimal leben können.

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Sie nehmen es oft in inkrementellen Schritten. Powell nannte das Beispiel einer Kundin, die einen Heimtrainingsraum schaffen wollte, nachdem sie beschlossen hatte, nach der Pandemie nicht in ihr Fitnessstudio zurückzukehren. Meine Klientin war überfordert, wo sie anfangen sollte, sagte sie. Wenn sie sich jeden Tag zu einer Stunde in ihrem Heim-Fitnessstudio verpflichtete, wusste sie, dass sie sich auf das Scheitern einstellen würde. Stattdessen begannen wir mit kurzen Übungsabschnitten, die sie im Laufe des Tages machen konnte und die eine überschaubare Grundlage für sie bildete, auf der sie aufbauen und ihren Stress abbauen konnte.

Aber die körperlichen Vorteile von Gesundheitscoaching sind genauso überzeugend wie die emotionalen, sagen Experten.

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Margaret Moore, Geschäftsführerin von Wellcoaches und Vorsitzende des Institut für Coaching am McLean Hospital in Massachusetts, einer Tochtergesellschaft der Harvard Medical School, sagte, Gesundheitstrainer können übergewichtigen Menschen helfen, Gewicht zu verlieren und ihre Chancen zu verringern, einen schweren Fall von Covid-19 zu entwickeln, der durch das Coronavirus verursachten Krankheit. Coaches spielen eine wichtige Rolle, um Menschen zu befähigen, die intrinsische Motivation, das Selbstvertrauen und die Gewohnheiten zu entwickeln, die zum Abnehmen und Abnehmen erforderlich sind. Nur eine 5-prozentige Reduzierung des Körpergewichts, die im Laufe der Zeit aufrechterhalten wird, ist für die Verbesserung der Gesundheit von Bedeutung, sagte Moore.

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Anstatt einen Ernährungsberater oder Arzt zu ersetzen, kann ein Gesundheitscoach Teil eines Gewichtsverlustteams sein, sagte Matthew Clark, ein klinischer Gesundheitspsychologe an der Mayo-Klinik . Ein Arzt kann ein ärztliches Attest ausstellen und Richtlinien für körperliche Aktivität geben. Ein registrierter Ernährungsberater kann Ihnen helfen, einen individuellen Ernährungsplan zu entwickeln, und ein Gesundheits- und Wellness-Coach kann Ihnen helfen, Ihren Plan für ein gesundes Leben zu befolgen, sagte er. Gesundheits- und Wellness-Coaches sind in Empathie, Motivationsgesprächen und Verhaltensberatung geschult und können Einzelpersonen dabei helfen, realistische Ziele zu setzen.

Bei so vielen Menschen, die wegen der Pandemie arbeitslos sind, bleibt die Frage: Wie können sich diejenigen, die am meisten von Gesundheitscoaching profitieren, es leisten? Eine Antwort ist die steigende Zahl von Krankenkassen, die ihren Abonnenten kostenlose Gesundheitscoachings anbieten.

Mehrere Versicherungsunternehmen wie UnitedHealth Group, Aetna und Blue Cross Blue Shield bieten ihren Kunden ein kostenloses Gesundheitscoaching an. Amy Meister, Geschäftsführerin von der UnitedHealth Group Die digitale Plattform Level2, die Mitglieder mit Typ-2-Diabetes unterstützt, ist ein starker Befürworter des Gesundheitscoachings. Ärzte sind nicht in motivierenden Gesprächen geschult. Gesundheitscoaches sind, sagte Meister, der Arzt ist. Coaches bringen eine neue Kompetenzstufe in das Gesundheitssystem ein und arbeiten eng mit unserem klinischen Team zusammen.

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Kara Lee, zertifizierte Gesundheits- und Wellnesstrainerin mit Kaiser Permanente , wiederholte Meisters Ansicht. Ärzten ist begrenzt, wie viel Zeit sie mit Patienten verbringen können. Ich kann mit einem Patienten 25 Minuten lang kostenlos und ohne Zuzahlungen an das Mitglied sprechen, sagte sie.

Und wenn Sie keine Krankenversicherung haben, die das Gesundheitscoaching abdeckt, oder wenn Sie knapp über die finanziellen Mittel verfügen? Einige Gesundheitscoaches in Privatpraxen bieten Gruppensitzungen an, wodurch die Kosten deutlich gesenkt werden können. Sherene Cauley, Inhaberin von das gepflegte Leben in Orland, Maine, gehört dazu. Coaching muss finanziell zugänglich und nachhaltig sein, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen, sagte sie. Finanzielle Sorgen haben einen tiefen und subtilen Einfluss, der von der Heilung ablenken kann.

Darüber hinaus gibt es den zusätzlichen Nutzen der Gemeinschaft, nach der wir in diesen Tagen hungern, da wir uns aufgrund von Covid-19 isoliert fühlen, sagte Michael Scholtz, Gründer von Ansichten Lebensberatung in Asheville, N.C.

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Beachten Sie jedoch, dass das Feld in den Vereinigten Staaten nicht reguliert ist. Obwohl 2015 vom National Board for Health and Wellness Coaching nationale Standards für den Beruf geschaffen wurden, gibt es kein Gesetz, das diese Standards vorschreibt. Die Organisation zertifiziert Gesundheits- und Wellness-Coaches, die ihre Coaching-Kompetenzen erfolgreich kennen und unter Beweis gestellt haben und sich an ihre ethischen Richtlinien halten; Eine Liste der zertifizierten Coaches finden Sie auf der Website, nbhwc.org .

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Udell wurde von ihrem Gesundheitscoach über Online-Shopping aufgeklärt, damit sie sicher Lebensmittel bestellen konnte. empfahl eine Meditations-App für ihren Stress; und schlug Übungen vor, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Mein Coach hat mir nicht nur beigebracht, wie man gesünder lebt, sagte Udell, sondern er half mir auch, die Hindernisse des Lebens unter Covid-19 zu überwinden.

Lorne David Opler ist außerordentlicher Professor für Fitness und Gesundheitsförderung am Sault College in Sault Ste. Marie, Ontario, und zertifizierter Kraft- und Konditionsspezialist. Besuchen Sie seine Website unter trainerlorne.com .

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