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Hoher Körperfettanteil kann auch bei normalem BMI gefährlich sein, sagt eine neue Studie

Eine neue Studie zielt auf einen der am häufigsten verwendeten Standards zur Beurteilung der Gesundheit ab.

Der BMI (Body-Mass-Index), der die Körpergröße einer Person im Verhältnis zum Gewicht misst, vermittelt laut einer neuen Studie kein wahres Bild der Gesundheit Studie veröffentlicht von Annals of Internal Medicine , und ist als Methode zur Bestimmung von Risikofaktoren für Herzerkrankungen, Diabetes und andere chronische Erkrankungen unvollständig.

Die Studie, die sich auf Männer und Frauen ab 40 Jahren konzentrierte, ergab, dass das Sterblichkeitsrisiko einer Person durch einen höheren Körperfettanteil erhöht ist – unabhängig vom BMI. Mit anderen Worten, die Zahlen auf einer Skala sind keine adäquate Methode, um den Gesundheitszustand einer Person zu bestimmen, da sie die Gesamtkörperzusammensetzung (Muskel, Knochen und Fett) nicht berücksichtigen.

Dies ist ein Weckruf, sagt Sandra Adamson Fryhofer, ehemalige Präsidentin des American College of Physicians und Internistin in Atlanta .

Es sagt uns, dass wir mehr tun müssen, als nur auf unsere Kalorienzufuhr zu achten, sagt sie.

Seit Jahrzehnten setzen wir geringeres Gewicht mit besserer Gesundheit gleich und haben oft Gewichtsverlustziele an die standardisierten BMI-Bereiche geknüpft, die nicht berücksichtigen, wie sie erreicht werden (Untergewicht: weniger als 18,5; Idealgewicht: 18,5-24,9; Übergewicht). : 25-29,9; Adipositas: 30 oder mehr). Mit anderen Worten: Zahlen übertrumpfen mit dem aktuellen System den Lebensstil.

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Der BMI berücksichtigt nicht, dass eine Person aufgrund ungesunder Verhaltensweisen, einschließlich extremer Diäten oder Drogensucht, schlank sein kann, erklärt James Fell , ein Fitness-Autor und Autor von Lose It Right: Ein brutal ehrliches 3-Stufen-Programm, das Ihnen hilft, fit zu werden und Gewicht zu verlieren, ohne den Verstand zu verlieren. Und obwohl diese Person einen BMI im idealen Bereich oder einen niedrigen Wert auf der Skala erreichen könnte, ist dies sicherlich nicht gesund oder eine Formel für Langlebigkeit. Tatsächlich argumentiert Fell, dass es in diesem Szenario tatsächlich besser sein kann, leicht übergewichtig zu sein und einen gesunden Lebensstil zu führen, als den richtigen BMI und das richtige Gewicht zu haben, aber diese durch extreme Maßnahmen zu erreichen.

Ein weiteres Problem beim BMI: Er kann durch Muskelmasse verzerrt werden. Der BMI ist bei weitem kein perfektes Werkzeug, da er nicht zwischen einer Person mit einem Ersatzreifen um die Hüfte und einer Person unterscheidet, die aufgrund ihrer mageren Muskulatur groß ist, sagt William D. Leslie, Professor für Medizin und Radiologie an der Universität Manitoba.

Deshalb sei ein neuer Standard notwendig, der die gesamte Körperzusammensetzung – Fett, Muskeln und Knochen – berücksichtigt.

Dieser Wahrnehmungswandel spiegelt sich auch in der Bewegung der Körperakzeptanz wider, die im letzten Jahr in der Popkultur an Sichtbarkeit gewonnen hat. Wir verlassen die Ära, in der wir dachten, wir könnten uns eine Person ansehen und feststellen, ob sie gesund ist, sagt Fell. Und das führt zu einer erweiterten Definition von Schönheit. Im Februar zeigte die Sports Illustrated Swimsuit Issue ein Plus-Size-Model, Ashley Graham, auf dem Cover und warb sie als Symbol einer Ära der Schönheit, die nicht mehr für alle passt. Ebenfalls im Januar debütierte Aerie (die Dessous-Marke von American Eagle) eine Kampagne mit dem Plus-Size-Model Barbie Ferreira, das Jen Foyle, Global Brand President von Aerie, als stark und schön bezeichnet.

fettverbrennende Herzfrequenzzonen

Aber nur weil sich die Richtlinien ändern, heißt das nicht, dass wir alles über die Gefahren von überschüssigem Fett vergessen können, die mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht werden. Bei Frauen wird es auch mit Brustkrebs in Verbindung gebracht. Nichtessentielles Fett birgt medizinische Risiken, erklärt Andrew Jagim , Assistenzprofessor für Bewegungs- und Sportwissenschaft an der University of Wisconsin in La Crosse. Wir können also keiner Begründung applaudieren, die sie ignoriert.

Letztendlich bewegen wir uns jedoch in eine Ära, in der Experten erkennen, dass Verhaltensweisen in Bezug auf Körpergröße und Gesundheit genauso wichtig sind wie Zahlen – und dass die Körperzusammensetzung ein besserer Gesundheitsfaktor ist als standardisierte Zahlen. Bei einer optimalen Gesundheit geht es immer mehr um persönliche Nachhaltigkeit und bewährte Verfahren, sagt Fell. Denn wenn Sie Sport treiben und gut essen und nicht zu viel trinken oder rauchen, sind Sie besser dran, als wenn Sie hart arbeiten, um eine Zahl auf einer Skala oder einen Ziel-BMI-Bereich zu erreichen.