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WIE KÖNNEN SCHWANGERE MENSCHEN DABEI KOMMEN?

Ich hasse meine Freundin Diane nicht, aber sie ist schlank und frisst jeden Tag Schokolade. Ob Keks, Bonbon oder Eiscreme-Sandwich, es ist süß, reichhaltig und macht dick. Und da ist sie, 5-8, 125 Pfund und schiebt 40.

Jeder kennt jemanden, der den Gesetzen des Stoffwechsels zu trotzen scheint. Da ist der schlaksige Bürokollege, der jeden Morgen zwei Donuts schluckt, der Bohnen-Ehemann, der so wiegt wie mit 18, die schlanke Schwester, die süchtig nach Ben & Jerrys Double Chocolate Swirl ist. Wir alle wissen, dass das Leben nicht fair ist. Aber können wir zu Beginn der Diät-Saison nicht wenigstens etwas von den kalorienbegünstigten Menschen lernen? Wie können sie all diese Süßigkeiten essen und nicht zunehmen?

'Dünne Leute können Desserts essen, weil sie den Rest der Zeit vernünftig essen', sagt Marsha Hudnall, Ernährungsdirektorin bei Green Mountain bei Fox Run, einem Spa zur Gewichtskontrolle in Ludlow, Vt. Sie essen einen Schokoriegel, und das ist es. Sie regen sich nicht darüber auf, „und treiben die nächsten zwei Wochen durch“, sagt Hudnall.

Von Natur aus haben schlanke Menschen eine 'gute innere Regulierung' ihres Appetits, sagt Robyn Flipse, eine Ernährungsberaterin in Ocean, New Jersey. Sie hören auf zu essen, wenn sie satt sind, und fühlen sich mit ihrer Nahrungsauswahl wohl, fügt Flipse hinzu. Im Gegensatz zu denen, die von ihrem Gewicht besessen sind, bieten dünne Menschen keine Ausreden oder Erklärungen für das Essen von Süßigkeiten in der Öffentlichkeit, sagt sie.

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Tatsächlich glaubt Bethesda-Ernährungswissenschaftlerin Faye Berger Mitchell, dass dieser „ganz dünne Wahn“ die Menschen dazu gebracht hat, sich in der Öffentlichkeit sehr bewusst zu machen, was sie essen, bis zu einem Punkt, an dem sie sich fast „schämen“, Essen vor anderen zu genießen. Schlanke Leute, die sich öffentlich verwöhnen, sind vielleicht besser dran, denn 'Wenn Sie sich sagen, dass Sie keinen Schokoriegel im Büro essen sollten, wer weiß, was Sie nach Hause gehen und essen werden?' Sie sagt.

Nicht alle schlanken Menschen ernähren sich jedoch vorbildlich. Weit gefehlt, sagen Ernährungsberater. 'Eines der Missverständnisse ist, dass dünn gesund ist', sagt Colleen Pierre, Ernährungswissenschaftlerin aus Baltimore. Der Grund, warum dünne Menschen Schokoriegel essen, liegt darin, dass sie nicht viel anderes essen, also nicht viele Kalorien aufnehmen, sagt Pierre.

„Meine Erfahrung mit der Beratung von {dünnen} Menschen ist, dass sie ohne Mahlzeiten auskommen, sehr hungrig werden und ein Erfrischungsgetränk und einen Schokoriegel zu sich nehmen. Sie bekommen eine schnelle Zuckerlösung, die ihren Hunger stillt und sie davon abhält, andere gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen“, sagt sie.

Natürlich können diese Leute Pierres Rat suchen, weil sie nicht zunehmen können. So schwer es auch zu glauben sein mag, 'Menschen, die zu dünn sind, haben es genauso schwer, an Gewicht zuzunehmen wie Übergewichtige, die Schwierigkeiten beim Abnehmen haben', sagt Pierre.

Die meiste Zeit ist es auf Faktoren zurückzuführen, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen. Das liegt daran, dass Dünnheit wie Fettleibigkeit genetische Komponenten hat. Manche Menschen werden einfach mit kleinen Knochen und Körpern geboren. Einige „Slim Jims“ haben eine sehr dünne Muskelmasse, die nie „riesig“ werden wird, egal wie viel Gewicht sie heben, sagt Pierre.

Und neben der Körperform kann auch ein schneller Stoffwechsel erblich sein, sagt Mitchell. Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel überschüssiges Essen verbrennen, selbst wenn sie 500 zusätzliche Kalorien pro Tag erhalten, sagt Mitchell.

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Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, sagt Pierre, dass „Sie in einer natürlichen Packung geliefert werden, die durch Ihre Ernährung und Bewegung verbessert wird. Jeder kann sein Bestes geben, aber wir werden nicht alle ein abstraktes Ideal erreichen.'

Was meine Freundin Diane betrifft, sagt sie, dass eine Kombination aus guten Genen und fettarmer Ernährung „außer den Leckereien“ sie schlank hält. Sie isst drei ausgewogene Mahlzeiten am Tag und beschränkt die Portionen von Süßigkeiten auf ein oder zwei Pralinen oder ein paar Kekse. Könntest du sie nicht einfach hassen? Aber Sie werden froh sein zu wissen, dass sie nicht nur einen Kartoffelchip essen kann.

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