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Keine Lust mehr aufs Biken im Fitnessstudio? In der virtuellen Realität können Sie stattdessen in Island radeln.

(Illustration von Stuart Briers/für The DNS SO)

VonVicky Hallett 24. Februar 2020 VonVicky Hallett 24. Februar 2020

Ein sonnenverwöhnter Berggipfel lädt mich ein, weiter in die Pedale zu treten. Ich schaue nach beiden Seiten und genieße die Aussicht auf das ruhige Wasser, das sich mit grasbewachsenen Feldern vermischt. Was sind das für weiße Punkte in der Ferne? Ah, Schaf!

Aber ich habe heute genug von Westfjorden, Island, also entscheide ich mich für einen Tapetenwechsel – und die Umgebung. Innerhalb weniger Sekunden fahre ich einen grünen Abschnitt auf dem Capitol Hill im Distrikt entlang, sause an roten Backsteinreihenhäusern und jedem Auto in Sichtweite vorbei.

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Zumindest fühlt es sich so an.

Eigentlich sitze ich auf einem stationären Fahrrad in einem Gym Source Store in Midtown Manhattan. Der einzige Blick hier ist auf andere Trainingsgeräte, es sei denn, Sie testen wie ich VirZOOMs 100-Dollar-VZfit, das einen Controller zum Anbringen am Lenker und einen Sensor enthält, der an der Fahrradkurbel befestigt wird. Kombinieren Sie das mit einem Oculus Virtual-Reality-Headset (entweder dem 200-Dollar-Go- oder dem 400-Dollar-Quest-Modell), und ein Fahrrad, das nirgendwohin fährt, kann Sie um die Welt bringen.

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VirZOOM Inc.

Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, sagt VirZOOM-Chef Eric Janszen, der erklärt, dass die 360-Grad-Landschaften im VZfit Explorer-Programm durch Zusammenfügen von Bildern aus Google Street View erstellt werden. Das erklärt, warum das Wort Google oft in den Wolken schwebt und die Landschaft dazu neigt, sich zu krümmen und zu kräuseln. Das sind nur kleine Ärgernisse, und ich verliere mich bald in meiner Fahrt, wenn ich auf das schaue, was vor mir liegt.

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Und was für Indoor-Fitness am Horizont zu sein scheint, ist, irgendwo Tausende von Kilometern von Ihrem Freizeitraum oder Fitnessstudio entfernt zu reisen.

Schwitzende Aussichten auf engstem Raum ohne Fenster war schon immer möglich, zuerst mit einem an die Wand geklebten Poster und später mit einer VHS-Kassette oder DVD. Die Sicht wird immer besser. Bei Gym Source zeigt ein Mitarbeiter namens Chris, wie fast jedes Laufband im Laden die Möglichkeit bietet, durch verschiedene Landschaften zu laufen, indem er sich ein Video auf der Konsole ansieht. Er bevorzugt Strandszenen, die ihn an seine Lieblingsläufe aus dem echten Leben erinnern. Es ist nur das Meer und die Wellen, sagt er.

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Je nach Maschinenmodell können Sie noch viel mehr bekommen. Zum Beispiel bietet der X32i von NordicTrack mit seinem interaktiven 32-Zoll-Touchscreen ein Paket, das die Möglichkeit bietet, auf Google Maps-basierten Strecken zu joggen sowie globale Workouts mit Trainern zu absolvieren, die Sie an entfernte Orte wie Patagonien,
Argentinien oder die Spanische Treppe in Rom. Auf dem Weg einen Hügel hinauf? Die Steigung passt sich automatisch an.

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Sich mit Fitnessgeräten zu transportieren, ist ein Verkaufsargument von Peloton, dessen viel verspotteter Weihnachtswerbespot eine Frau zeigte, die ein Peloton-Bike als Weihnachtsgeschenk erhielt – oder vielleicht als Strafe. Was in der Anzeige nicht betont wurde, ist, dass das gleiche Produkt, mit dem Sie täglich um 6 Uhr morgens an einem Fahrradkurs teilnehmen können, auch landschaftlich reizvolle Outdoor-Optionen bietet, mit virtuellen Fahrten durch Orte wie Paris, US-Nationalparks und Neuseeland.

Mit Zwift, einer App, die entweder mit einem Fahrrad oder einem Laufband funktioniert, haben Sie mehr Gesellschaft für Ihr Outdoor-Workout. Es wirft Benutzer auf seinen virtuellen Kursen zusammen, darunter Routen in New York; London; Innsbruck, Österreich; und Watopia – eine imaginäre Insel mit einem aktiven Vulkan, Faultieren und Haarnadelkurven. (Das Fahrradmagazin hat es erklärt der beste Ort um diesen Winter zu fahren .)

Du stehst nicht auf Laufen oder Reiten? Das Versprechen dieser Art von Indoor-Outdoor-Training findet immer wieder neue Plattformen. Der ehemalige Rudertrainer der US-Nationalmannschaft, Bruce Smith, ist Gründer und CEO von Hydrow, das als der weltweit erste Live-Virtual-Reality-Ruderer gilt. Das bedeutet, dass Sie, während Sie vor und zurück gleiten und mit aller Kraft ziehen, auf einen Bildschirm starren, der erstklassige Ruderer zeigt, die dasselbe tun – in diesem Moment oder in einer aufgezeichneten Sitzung – auf dem Wasser.

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Das Video stammt normalerweise von einem der beiden Heimatstandorte des Unternehmens: Boston oder Miami Beach. Für Smith haben beide ihren Reiz. Unser Büro ist zwei Blocks vom Charles River entfernt, und ich kenne jeden Baum, sagt er. Miami hat eine unglaubliche Farbpalette – radikal blaue Art-Deco-Gebäude, rosa Brücken, aquamarinblaue Wolkenkratzer, gelegentlich Delfine oder Stachelrochen.

Wenn Sie sich langweilen, bietet Hydrow Ihnen Ausflüge zu anderen Orten, darunter die Themse in London und den Walden Pond in Massachusetts, der bei Smith beliebt ist. Es ist unglaublich idyllisch, sagt er. Im Hintergrund schwimmen einige Schwimmer. Du tauchst wirklich in die Natur ein.

Die hübsche Grafik und die atmosphärischen Klänge sorgen für einen Leistungsschub, sagt Smith, der feststellt, dass es einem hilft, sich im gleichen Rhythmus zu bewegen, wenn man andere Ruderer sieht, und eine Rangliste eine spielerische Wendung hinzufügt. Er stellt sich weitere Möglichkeiten vor, die Technologie zu nutzen, um Trainierende durch Rudern oder andere Arten von Geräten an schwer zugängliche Stellen zu bringen. Stellen Sie sich vor, Sie könnten eine Kletterwand wie einen Berggipfel erleben, sagt er. Deshalb beobachtet er die Entwicklungen sowohl in der Augmented Reality als auch in der Virtual Reality genau.

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Dazu gehört auch VirZOOM, das seinen Hauptsitz in der Nähe hat. Vielleicht ist es kein Zufall, dass sich diese beiden Unternehmen in der Gegend von Boston befinden, einem Ort, an dem das Wetter oft nicht für Outdoor-Aktivitäten geeignet ist. Janszen liebt sein Rennrad, aber wenn es klirrend kalt und regnerisch ist, stecke ich an einem dieser Dinge fest, sagt er und zeigt auf ein stationäres Fahrrad. Die Monotonie dieser Erfahrung trieb ihn dazu, nach einer Alternative zu suchen.

Neben VZfit Explorer, dem Programm, mit dem Sie überall hinfahren können, gibt es auch VZfit Play, das Sie in Spiele in imaginären Umgebungen versetzt. Durch die Welt zu reiten ist interessant, aber mit Herausforderungen verbunden hält interessant, sagt Janszen. Spieler auf Fahrrädern können sich fühlen, als würden sie einen Panzer in ein Kriegsgebiet fahren oder auf einem fliegenden Pegasus fahren, der über einer Schlucht schwebt.

Janszen sagt, dass die VR-Technologie seit fünf Jahren einen Sprung nach vorne gemacht hat, als VirZOOM seine ersten Prototypen baute. Die ersten Anwender des Unternehmens mussten ein kabelgebundenes Headset tragen und eine Menge sperriger, teurer Geräte kaufen. Diese neueste Version passt in Ihre Sporttasche.

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VirZOOM-Superfan Arunas Urbonas, ein 53-jähriger Arzt, der in Valdosta, Georgia, lebt, hat diese Entwicklung mitgemacht. Bevor er vor drei Jahren für das VirZOOM-System einstieg, dachte er, er sei zu beschäftigt, um Sport zu treiben. Aber er ritt bald mindestens eine Stunde am Tag. Wenn ich nach Hause komme, will ich als erstes auf mein Fahrrad, sagt er. Er ist süchtig nach dem Wettkampfelement, besonders bei diesem Panzerfahrspiel. Sie suchen nach Munition und fühlen sich wie auf dem Schlachtfeld.

Seine Routine ist eine Mischung aus den Spielen und dem VZfit Explorer, mit dem er an allen möglichen Orten radelte, angefangen bei seiner Heimatstadt in Litauen. Ich habe fast geweint, als ich diese Straßen aus meiner Kindheit gesehen habe. Ich bin durch jede Straße gefahren, sagt er. Er zog weiter nach Vilnius, der Hauptstadt Litauens, wo seine Frau aufwuchs. Bei einem kürzlichen Besuch im wirklichen Leben konnte sie sich nicht erinnern, wie sie einen bestimmten Ort finden sollte. Ich sagte ihr: ‚Hier sind es zwei Blocks.‘ Ich weiß es jetzt sehr gut, sagt er.

Das Aufsuchen bekannter Orte sei üblich, sagt Janszen. Die Leute gehen gerne dorthin, wo sie eine sentimentale Bindung haben, sagt er.

Den Nutzen messen

Gibt es eine ideale VR-Umgebung, um das bestmögliche Training zu erhalten? Die Forschung auf diesem Gebiet steht erst am Anfang – auch, weil, wie Janszen feststellt, bis vor kurzem niemand wirklich dachte, dass sich die Leute für VR-Fitness interessieren würden.

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Das änderte sich vor etwa drei Jahren mit der Gründung des Virtual Reality Institute of Health and Exercise, das mit der Kinesiologie-Abteilung der San Francisco State University zusammenarbeitet, um Trainingsbewertungen für Spiele zu erstellen. Natürlich kann die Herzfrequenz steigen, wenn man etwas Aufregendes spielt, aber das kann an deiner Kampf-oder-Flucht-Reaktion liegen, erklärt Abteilungsleiterin Marialice Kern. Um zu sehen, ob ein Spiel Sie wirklich dazu zwingt, sich genug zu bewegen, um als Training bezeichnet zu werden, muss der Sauerstoffverbrauch überprüft werden, was das Institut tut.

In jedem Spiel ist das Gefühl, transportiert zu werden, der Schlüssel. Man sei woanders, sei es im Boxring oder beim Herumfliegen im Heißluftballon, sagt Kern und merkt an, dass die Bewerter der Spiele selten das Gefühl haben, so hart gearbeitet zu haben, wie es die Daten vermuten lassen. Sie ist der Meinung, dass mit VR noch viel mehr getan werden könnte, um die Aktivität zu fördern. Kürzlich sprach Kern mit einer Gruppe von Senioren, die gerne Headsets anprobieren wollten. Vielleicht könnten sie durch die Straßen von Rom spazieren gehen und sich tatsächlich an dem Ort fühlen, anstatt nur zu sitzen und etwas zu beobachten, sagt sie.

Andere Wissenschaftler richten ihre Aufmerksamkeit darauf, wie man die Leistungsfähigkeit dieser neuen Technologie nutzen kann. Ein 2019 lernen durchgeführt von der Doktorandin der University of Georgia, Carly Wender, fand heraus, dass virtuelle Realität die Schmerzen reduziert, die durch hochintensives Radfahren verursacht werden.

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Die Teilnehmer, aufgeteilt in zwei Gruppen, setzten VR-Headsets auf, während sie sich durch 30-Sekunden-Sprints mit maximaler Anstrengung quälten. Die Headsets einer Gruppe zeigten bewegte Landschaften, als würden sie eine Stadtstraße entlangfahren. Die zweite Gruppe starrte auf ein Standbild und sollte sich vorstellen, durch die Stadt zu fahren.

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Die erste Gruppe gab an, weniger Schmerzen zu haben, sagt Wender, der nun nach den Gründen sucht.
Alle sagen, es lenkt ab und du denkst nicht so viel über den Schmerz nach. Aber Ablenkung ist kein guter Grund – viele Dinge lenken ab, sagt sie.

Und es sei unklar, wie man die VR-Fitness angesichts der unterschiedlichen persönlichen Vorlieben optimieren kann, fügt sie hinzu. Wender hat beobachtet, wie verschiedene Leute ein Headset aufgesetzt haben und radikal unterschiedliche Instinkte haben. Manche Leute bleiben auf dem Weg, während andere ihn verlassen, um zu sehen, was passiert, sagt sie.

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Für ihr nächstes Projekt lässt sie die Probanden durch zwei VR-Umgebungen – eine einfache und eine komplexere – wechseln, um zu sehen, wie sehr sich das auf ihre Leistung auswirkt. Sie glaubt, dass Daten für Unternehmen, die VR-Fitnessprodukte entwickeln, nützlich sein könnten.

Sie hofft, dass die Unternehmer für die Zukunft daran denken, dass Schweiß nicht virtuell ist, weshalb die Headsets in ihren Experimenten verschwitzt und eklig werden, sagt sie. Virtual-Reality-Fitness kann Sie vielleicht überall hinbringen, aber es wird nicht so weit gehen, bis dieses Problem gelöst ist.

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