logo

Warum Sie bei einigen Nahrungsergänzungsmitteln mit Verdauungsenzymen vorsichtig sein sollten

(iStock)

usps Postwagen zu verkaufen
VonChristy Brissette 19. Februar 2019 VonChristy Brissette 19. Februar 2019

Lässt Ihre Verdauung zu wünschen übrig? Wenn Sie nach dem Essen häufig Beschwerden verspüren, sind Sie nicht allein. Laut den National Institutes of Health sind 60 bis 70 Millionen Amerikaner von Verdauungskrankheiten betroffen. Viele versuchen eine ziemlich neue, aber wachsende Kategorie von Nahrungsergänzungsmitteln namens Verdauungsenzyme, die dem Körper helfen können, Verbindungen in der Nahrung abzubauen. Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten typischerweise eine Vielzahl von Verdauungsenzymen wie Amylasen, Lipasen und Proteasen. Ein Bericht von Transparency Market Research schätzt, dass der globale Markt für Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen, der 2016 358 Millionen US-Dollar wert war, bis 2025 auf mehr als 1 Milliarde US-Dollar anwachsen wird.

Morgen oder Nacht? Mit Essen oder ohne? Antworten auf Ihre Fragen zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Tipps für den Beginn und die optimale Nutzung der TherapiePfeilRechts

Morgen oder Nacht? Mit Essen oder ohne? Antworten auf Ihre Fragen zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Werbeaktionen für einige dieser Nahrungsergänzungsmittel versprechen mehr als nur, dass sie Verdauungsbeschwerden heilen werden. Sie behaupten auch, dass die Nahrungsergänzungsmittel den Menschen helfen, Gewicht zu verlieren, klarer zu denken und Menschen sogar die Möglichkeit zu geben, Nahrungsmittel zu essen, auf die sie allergisch sind. Aber bevor ich erkläre, warum diese Nahrungsergänzungsmittel nicht alles sind, was sie sind und sogar gefährlich sein könnten, hier eine kurze Lektion darüber, wie Enzyme in den Verdauungsprozess passen.

Was genau sind Verdauungsenzyme?

Verdauungsenzyme sind Proteine, die Ihr Körper produziert und verwendet, um Ihre Nahrung in Energie und Nährstoffe zu zerlegen. Sie unterscheiden sich von Probiotika, bei denen es sich um Bakterien oder Hefen handelt, die gesundheitliche Vorteile bieten, und Präbiotika, bei denen es sich um Ballaststoffe und andere unverdauliche Verbindungen handelt, die das Wachstum gesunder Darmbakterien fördern. Bestimmte Arten von Enzymen bauen Kohlenhydrate, Proteine ​​oder Fette ab. Verdauungsenzyme werden freigesetzt und mischen sich während der gesamten Verdauung mit Ihrer Nahrung, beginnend im Mund und weiter in Magen, Bauchspeicheldrüse, Leber und Dünndarm.

Die Werbegeschichte wird unter der Werbung fortgesetzt

Wenn Ihr Körper nicht genug von bestimmten Verdauungsenzymen produziert, können unverdaute Verbindungen in Ihren Dickdarm gelangen und unangenehme Symptome verursachen – wie das Gas, das Sie nach dem Verzehr von Bohnen erfahren – oder Ihrem Körper essentielle Energie und Nährstoffe rauben.

Verschreibungspflichtige Verdauungsenzyme

Im letzteren Fall ist es wahrscheinlich, dass Sie ein ernsteres medizinisches Problem haben, das die Bauchspeicheldrüse betrifft, wie Pankreatitis, Bauchspeicheldrüsenkrebs oder Mukoviszidose. In diesem Fall ist die orale Einnahme von Enzymen unerlässlich, da Ihr Körper nicht genug davon produziert, um Nahrung in Energie und Nährstoffe aufzuspalten. Sie werden wahrscheinlich verschreibungspflichtige Verdauungsenzyme benötigen, die Handelsnamen wie Creon oder Pancreaze haben. Diese Medikamente, die als Pankreasenzymprodukte bezeichnet werden, wurden gut untersucht und werden von der Food and Drug Administration reguliert. Ihr Arzt kann die richtige Dosis für Sie bestimmen.

Rezeptfreie Verdauungsenzyme

Wenn Ihre Hauptsymptome Blähungen oder Blähungen sind, benötigen Sie wahrscheinlich keine verschreibungspflichtige Lösung und können sich an rezeptfreie Mittel wenden.

Die Werbegeschichte wird unter der Werbung fortgesetzt

Alpha-Galactosidase ist ein Verdauungsenzym, das die Kohlenhydrate in Bohnen in einfachere Zucker zerlegt, um sie leichter verdaulich zu machen. Das bekannteste Alpha-Galactosidase-Supplement ist unter dem Handelsnamen Beano bekannt. Es gibt es seit den frühen 1990er Jahren, lange bevor Verdauungsenzyme im Trend waren.

Ein weiteres häufiges Verdauungsenzym, von dem Sie wahrscheinlich schon gehört haben, ist Laktase, die Laktose, den natürlichen Zucker in Milch, abbaut. Ohne genügend Laktase wandert die Laktose unverdaut in den Dickdarm, gefolgt von viel Wasser, um sie zu verdünnen. Dies führt zu Krämpfen, Blähungen und Durchfall, die Kennzeichen der Laktoseintoleranz sind. Laktasepillen – oder laktosefreie Milch, der das Enzym bereits zugesetzt ist – können die Symptome einer Laktoseintoleranz verhindern.

Natürlich können Sie Lebensmittel vermeiden, die Ihnen Probleme bereiten. Aber die Einnahme von Alpha-Galactosidase- oder Lactase-Ergänzungen zur Hilfe bei Verdauungsproblemen ist sicher und evidenzbasiert.

Neue Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen

In letzter Zeit haben Verbraucher rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen gekauft, die Kombinationen vieler verschiedener Enzyme enthalten. Diese Formulierungen wurden nicht reguliert oder wissenschaftlich auf ihre Wirksamkeit untersucht und die Menschen nehmen sie ohne ärztliche Empfehlung ein. Bei diesem Ansatz gibt es mehrere Probleme.

Die Werbegeschichte wird unter der Werbung fortgesetzt

Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten Enzyme, die aus Pflanzen oder Tieren hergestellt werden, wie zum Beispiel das proteinverdauende Enzym Bromelain, das in Ananas enthalten ist. Während sie möglicherweise Etiketten tragen, die versprechen, dass sie natürlich und sicher sind, können sie potenzielle Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten haben. Zum Beispiel könnte Bromelain mit blutverdünnenden Medikamenten interagieren.

Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen können auch mit Antazida und bestimmten Diabetesmedikamenten interagieren. Sie können Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall verursachen.

Diese rezeptfreien Nahrungsergänzungsmittel werden nicht von der FDA reguliert und wir wissen nicht, ob sie sicher oder wirksam sind, sagt Akash Goel, Gastroenterologe bei Weill Cornell Medicine und New York-Presbyterian. Wir haben keine guten Daten zur Dosierung und es besteht immer die Möglichkeit, dass Verunreinigungen vorhanden sind.

Die Werbegeschichte wird unter der Werbung fortgesetzt

Es gibt auch keine Beweise für die Behauptung, dass diese rezeptfreien Enzympräparate die Gewichtsabnahme fördern, die Verdauung verbessern oder bei Nahrungsmittelallergien helfen können. Die Versprechen der letzteren sind besonders besorgniserregend, da die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel gefährlich sein könnte. Sie sollten Lebensmittel vermeiden, auf die Sie allergisch sind oder die Ihr Körper nicht verträgt, anstatt sich auf ein ungetestetes Nahrungsergänzungsmittel zu verlassen, um jeden Schaden rückgängig zu machen.

Verdauungsprobleme ohne Pille behandeln

Wenn Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen nicht das Allheilmittel sind, auf das wir gehofft haben, was soll dann eine Person mit Verdauungsproblemen tun? Goel sagt, ich rate meinen Patienten normalerweise, [Verdauungsenzympräparate] zu vermeiden und einen sichereren Ansatz zu wählen. Er zieht es vor, die Ursache von ernährungsbedingten Verdauungsbeschwerden zu bekämpfen, indem er die Ernährung der Patienten ändert, anstatt Nahrungsergänzungsmittel zu verschreiben.

Die Werbegeschichte wird unter der Werbung fortgesetzt

Die FODMAP-arme Diät ist eine mögliche Lösung, um die Symptome des Reizdarmsyndroms zu behandeln. FODMAPs sind kurzkettige Kohlenhydrate, die Verdauungsbeschwerden verursachen können. Genau wie in unserem Laktose-Beispiel (das ist eine Art von FODMAP) können diese Kohlenhydrate, wenn sie nicht richtig abgebaut werden, in den Dickdarm gelangen, wo sie zu Symptomen wie Blähungen, Schmerzen und Durchfall führen können und/oder Verstopfung.

Durch die Einhaltung der Diät für zwei bis sechs Wochen können etwa 75 Prozent der Menschen mit IBS-Symptomen eine gewisse Linderung erfahren, sagt Jane Muir, außerordentliche Professorin in der Gastroenterologie-Abteilung der Monash University in Melbourne, Australien, wo die Diät entwickelt wurde. Wenn Sie glauben, an IBS zu leiden, wenden Sie sich an einen Arzt und einen Ernährungsberater, um Sie durch die Low FODMAP-Diät zu führen.

Neben einer Ernährungsumstellung empfehle ich probiotische Nahrungsergänzungsmittel, von denen in der Forschung gezeigt wurde, dass sie bei Verdauungsproblemen helfen. Goel sagt, dass, wenn seine Patienten wirklich ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, er bewährte Hausmittel vorschlagen wird, um die Verdauung zu verbessern. Fencheltee und Ingwer sind risikoarm und nicht teuer und werden seit Jahrhunderten verwendet, sagt er.

Die Werbegeschichte wird unter der Werbung fortgesetzt

Christy Brissette ist eine eingetragene Ernährungsberaterin, Ernährungsjournalistin, TV-Autorin und Präsidentin von 80TwentyNutrition.com . Folge ihr auf Twitter @80twentyrule .

Mehr von Lifestyle:

Kommen 2019 in die Lebensmittelregale: Pilz-Fleisch-Mischungen, Erbsenprotein und Bananenmilch

Paleo und Veganismus haben den Peganismus hervorgebracht. Aber ist diese neue Diät gut für Sie?

Wer hat entschieden, dass wir sowieso alle 10.000 Schritte pro Tag machen sollten?

KommentarKommentare GiftOutline Geschenkartikel Loading...