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Ihr Fitness-Tracker verfolgt möglicherweise Schritte genau, zählt aber Kalorien falsch

Diese Geschichte wurde aktualisiert.

Ihr Fitness-Tracker zählt möglicherweise Ihre Schritte genau, aber nicht die korrekte Anzahl der verbrannten Kalorien, laut a neuer Bericht vom Human Performance Laboratory der Ball State University in Muncie, Ind.

Die Studie, die im Laufe dieses Sommers in Medicine & Science in Sports & Exercise veröffentlicht wird, ergab, dass FitBit und Jawbone deutlich übertroffen werden. und Unterschätzen des Kalorienverbrauchs bei bestimmten körperlichen Aktivitäten.

Die Ergebnisse des Konzerns kommen für Fitbit zu einem besonders ungünstigen Zeitpunkt, mit dem das Unternehmen derzeit konfrontiert ist eine Sammelklage behauptet, dass sein Produkt, insbesondere seine Herzfrequenztechnologie, fehlerhaft und ungenau ist.

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Wenn man sich die Literatur ansieht, gibt es wirklich nicht viele Informationen darüber, wie gut diese Wearable-Technologien funktionieren [oder] wie gut sie Variablen verfolgen, die sie in ihren Apps anzeigen, sagt Alex Montoye, Mitautor der Studie und Assistenzprofessor für klinische Trainingsphysiologie an der Ball State University. Ich war ein wenig skeptisch, nur weil ich weiß, wie schwer es ist, die Aktivität selbst mit den Monitoren in Forschungsqualität zu messen.

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Seine Skepsis inspirierte ihn, zu bewerten, wie sich diese neuen verbraucherbasierten Aktivitätstracker mit den medizinischen Geräten seines Teams vertragen. Für den Bericht ließ sein Team 30 gesunde Erwachsene unterschiedlichen Alters und Fitnessniveaus für kurze Zeit 10 verschiedene Aktivitäten mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad ausführen. Sie überwachten den Fortschritt der Teilnehmer mit einem tragbaren Stoffwechselanalysator (um eine echte Analyse von Atemzug für Atemzug zu erhalten) und vier verschiedenen Aktivitätsgeräten: zwei am Handgelenk getragene Tracker (Fitbit Flex und Jawbone UP24) und zwei an der Hüfte getragene Tracker (Fitbit Zip und Fitbit One).

FitBit und Jawbone wurden gewählt, weil die Unternehmen 2013, als sich der Konzern in der Vorplanungsphase der Studie befand, rund 85 Prozent des Marktes für Wearable-Technologie besetzten, erklärt Montoye.

Die Unterschiede zwischen den Kalorien, die von den Wearable-Technologien aufgezeichnet wurden, und der Menge, die je nach Ausrüstung des Teams tatsächlich verbrannt wurde, waren beträchtlich. Im Durchschnitt betrug die verbrauchte Energiemenge bzw. der Kalorienverlust überschätzt um 16 bis 40 Prozent bei ambulanten Aktivitäten wie Gehen, Joggen und Treppensteigen und unterschätzt bei Haushaltstätigkeiten wie Staubsaugen, Gartenarbeit und Kehren sogar um 34 Prozent.

Dem Bericht zufolge wurden die beim Gehen verbrannten Kalorien von drei der vier Monitoren um 26 bis 61 Prozent überschätzt. Radfahren war die schlechteste Aktivität, die aufgezeichnet wurde; alle Monitore unterschätzten den Kalorienverbrauch deutlich um 37 bis 59 Prozent. In diesen Aktivitätsmonitoren ist die Haupttechnologie ein Beschleunigungsmesser, der Bewegungsänderungen verfolgt, sagt Montoye. Wenn Sie also auf einem Fahrrad sitzen und Ihre Arme stillstehen und Ihre Hüfte stillsteht, werden sie keine Aktivität aufzeichnen.

Montoye betonte, dass der Unterschied zum Teil auf die begrenzte Zeit, die für jede Aktivität aufgezeichnet wurde, zurückzuführen sein könnte, da die Probanden nur fünf bis zehn Minuten lang überwacht wurden. Er diskutierte auch, wie die Position des Fitnesstrackers (Hüfte vs. Handgelenk) und wie das Gerät getragen wird (locker vs. eng) die Genauigkeit beeinflussen kann.

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Die genauesten Schätzungen der verbrannten Kalorien wurden bei sitzenden Aktivitäten wie Tippen auf einem Computer, Fernsehen oder Schreiben ermittelt. Ich denke, das ist für mich die überraschendste Erkenntnis, sagt Montoye. Ich habe erwartet, wissen Sie, wenn sich die Handgelenke bewegen, zumindest für die Handgelenksmonitore, dass die Geräte Schritte aufgenommen hätten. Aber sie taten es nicht.

Fitbit veröffentlichte die folgende Erklärung zu dem Bericht. Fitbit-Tracker sollen unseren Benutzern aussagekräftige Daten liefern, damit sie ihre Gesundheits- und Fitnessziele erreichen können, und sie sind nicht als wissenschaftliche oder medizinische Geräte gedacht, schrieben sie in einer E-Mail an The DNS SO. Unsere Alltagstracker, wie der in dieser Studie getestete Fitbit Flex, leisten hervorragende Arbeit bei der Berechnung des Kalorienverbrauchs bei schrittbasierten Aktivitäten. Bei Verwendung eines Fitbit-Trackers mit PurePulse kontinuierlicher Herzfrequenzmessung am Handgelenk, verfügbar für neuere Produkte . . . ein Benutzer erhält eine bessere Kalorienverbrennung für nicht-schrittbasierte Trainingseinheiten.

Der Bericht stellte fest, dass Aktivitäten mit einer ziemlich genau definierten Bewegung, wie Treppensteigen oder Gehen oder Joggen, die Anzahl der zurückgelegten Schritte sehr gut zählten, innerhalb von etwa 1 bis 2 Prozent.

Aber wenn Schritte der einzige Mechanismus sind, der von diesen Geräten genau wiedergegeben wird, sollten die Leute dann einfach in den durchschnittlichen und billigeren Schrittzähler investieren?

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Der Schrittzähler ist sicherlich billiger, aber man opfert viel dafür, als ob man eine Smartphone-App oder eine Community hat, in der man sehen kann, was Ihre Freunde tun, sich Ziele setzen und den Fortschritt der anderen verfolgen, sagt Montoye.

Sein Rat? Lassen Sie das Gerät noch nicht fallen, aber nehmen Sie die Messwerte des Trackers mit Vorsicht auf. Betrachten Sie sie eher als eine Standardnummer, sagt Montoye.

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